우리는 당신의 건강을 위해 모든 시간적 무게를 듣는다.그러나 이것이 신체적인 안녕과 궁극적으로 그들의 수명에 얼마나 중요한지를 깨닫는 사람은 거의 없다.
2003년 1월, 미국 의학 협회의 저널은 비만이 특히 젊은 성인들 사이에서 기대 수명을 감소시키는 것으로 보인다는 연구 결과를 특집으로 다루었다.이 연구는 비만인 20세 백인 남성, 178cm, 몸무게 288kg의 130kg이 비만의 결과로 그의 삶의 13년을 잃는 것으로 추정된다는 것을 보여주었다.
비만으로 이어지는 서구식 식단이 실제로 암세포의 성장을 촉진하는 작용을 할 수 있다는 것은 이제 잘 연구되고 있다.건강에 좋은 음식을 먹고 건강을 주는 생활방식을 채택함으로써 건강을 향상시키는 것은 결코 늦지 않다.여러분의 건강과 활력을 즉각적으로 향상시킬 수 있는 간단한 단계들이 여기에 있다.
1. 과체중인지 비만인지를 확인한다.
BMI를 확인하려면 몸무게(킬로로 측정)를 제곱한 키(미터로 측정)로 나눌 필요가 있다.결과가 25보다 크면 살을 빼면서 건강이 마사지 좋아질 수도 있다.
2. 식습관을 몸에 맞추다…