다른 사람의 승인이 필요합니까?

“직장에서는 회의할 때마다 스트레스를 많이 받아요.”

“수업을 듣고 있는데 항상 손을 들고 질문하기가 두려워요.”

1대 1로 괜찮지만 그룹에 들어오자마자 너무 긴장해서 견딜 수가 없어요.

“여자 친구들하고는 아주 편안하지만, 좋아하는 남자랑 있으면 내 자신이 될 수 없어요.”

이 사람들 각각은 승인을 받고 거부감을 피하고 싶어 불안하고 스트레스를 받는다.그들은 무엇이 그들의 불안을 야기하고 슬롯커뮤니티 있다고 스스로에게 말하고 있는가?

“오, 세상에, 내가 하고 싶은 말을 잊지 말고 바보처럼 굴어야겠어.”

“선생님은 제가 묻고 싶은 질문이 멍청한 질문이라고 생각하실지도 몰라요.”

“내가 잘못 말하면 아무도 날 좋아하지 않을 거야.”

“난 완전히 바보 같은 말은 하지 않는 게 좋겠어.”

이들 각자는 불안감을 일으키는 것들을 스스로에게 말하고 있으며, 이러한 자기 판단 진술의 밑바탕에는 더 깊은 믿음이 있다.

“내가 말하거나 잘못하거나 바보 같은 짓을 하면 그들은 나를 좋아하지 않을 것이고, 그것은 내가 그렇지 않다는 것을 의미한다.

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